비타민 먹고 커피 바로 마셔도 될까?
1. 커피가 비타민 흡수에 미치는 영향(1) 수용성 비타민**비타민 C, 비타민 B군(특히 B1, B2, B6, B12 등)**은 수용성 비타민으로, 커피가 흡수를 간접적으로 방해할 수 있습니다.커피는 이뇨 작용을 증가시켜 몸에서 수분과 함께 비타민을 더 빨리 배출할 가능성이 있습니다특히 아침 공복에 커피만 마실 경우, 섭취한 비타민 B군이나 비타민 C가 제대로 흡수되지 않고 소변으로 빠져나갈 수 있습니다.(2) 지용성 비타민비타민 D, A, E, K는 지용성 비타민으로, 지방이 있어야 흡수가 잘됩니다.커피 자체가 지용성 비타민 흡수에 큰 영향을 주지는 않지만, 커피를 빈속에 마시면 위장에 부담을 줄 수 있어 흡수 과정에 간접적으로 영향을 미칠 수 있습니다.2. 커피의 미네랄 흡수 방해 : 미네랄별 커피..
2025. 1. 23.
